中文字幕欧美一区二区_久久精品国产亚洲77777_91在线?清?看_狠狠干妹子_人妻夜夜爽爽88888视频_97综合网

VIP標(biāo)識(shí) 上網(wǎng)做生意,首選VIP會(huì)員| 設(shè)為首頁| 加入桌面| | 手機(jī)版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網(wǎng),關(guān)注食品安全,探討食品技術(shù)
 
當(dāng)前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養(yǎng)與健康 » 正文

多吃富含葉酸類食物可降低心腦血管疾病

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2008-12-02  來源:長沙晚報(bào)  瀏覽次數(shù):445
核心提示:高膽固醇是造成心血管疾病的危險(xiǎn)因素;而大量的研究表明,同型半胱氨酸水平升高,也是心腦血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。 降低該物質(zhì)最安全有效的途徑是補(bǔ)充葉酸。有研究表明,補(bǔ)充葉酸、維生素B12、維生素B6可使升高了的同型半胱氨酸水平降低。每日補(bǔ)充葉酸200微克,可使同

  高膽固醇是造成心血管疾病的危險(xiǎn)因素;而大量的研究表明,同型半胱氨酸水平升高,也是心腦血管疾病的獨(dú)立危險(xiǎn)因素。

  降低該物質(zhì)最安全有效的途徑是補(bǔ)充葉酸。有研究表明,補(bǔ)充葉酸、維生素B12、維生素B6可使升高了的同型半胱氨酸水平降低。每日補(bǔ)充葉酸200微克,可使同型半胱氨酸降低4微摩爾/升;而補(bǔ)充維生素B6,能夠阻斷冠心病的發(fā)生,延長心肌梗死患者的生存時(shí)間。為降低罹患心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn),首先,要多吃富含葉酸類食物。

  綠色蔬菜:萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

  新鮮水果:橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

  動(dòng)物食品:動(dòng)物肝臟、腎臟、禽肉及蛋類,如豬肝、雞肉、牛羊肉等。

  豆類、堅(jiān)果類食品:黃豆、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。

  谷物類:大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

  其次,一些長期服用抗結(jié)核藥(如異煙肼)或氨甲喋呤的患者,也要定期檢查血漿內(nèi)同型半胱氨酸的濃度,注意減少心血管并發(fā)癥的發(fā)生。

  此外,要改變不良生活方式如吸煙、酗酒、過食脂肪以及過大的精神壓力等,這同樣也是導(dǎo)致高同型半胱氨酸血癥的禍?zhǔn)字弧?李惠明 中南大學(xué)湘雅醫(yī)院營養(yǎng)科教授)

 

 
關(guān)鍵詞: 葉酸 心腦血管 疾病
[ 網(wǎng)刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關(guān)閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關(guān)評(píng)論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點(diǎn)擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: avtt香蕉久久 | 人妻少妇精品无码专区 | 色老板精品视频在线观看 | 人禽大战视频免费 | 亚洲精品色婷婷在线影院 | 蜜桃久久精品乱码一区二区 | 国产精品99久久久久久小说 | 69久久夜色精品国产69 | 精品国产视频在线 | 欧美成年网站色a | 狠狠操社区 | 成年免费大片黄在线观看一级 | 熟妇人妻无乱码中文字幕真矢织江 | 91在线小视频 | 92国产精品偷窥熟女精品视频 | 一区二区午夜 | 亚洲国产精品久久久久久69 | 99国产精品久久久蜜芽 | 国产在线精品国自产拍影院同性 | 欧美日韩一区二 | 黄色视频a级毛片 | 久久频这里精品99香蕉 | 久久久久久无码AV成人影院 | 涩涩婷婷| 欧美一个色资源 | 亚洲夜幕久久日韩精品一区 | 懂色av影视一区二区三区 | 欧美精欧美乱码一二三四区 | 国产精品久久久久9999爆乳 | 46集连续剧免费观看 | 日本精品一区二区三区视频 | 8x福利第一导航 | 国产伦精品一区二区三区四区视频 | 2020久天啪天天久久99久久 | 国产一区二区三区国产精品 | 亚洲高清成人 | 日本一区二区三区在线看 | 最近中文字幕免费mv2019在线 | 草莓AV福利网站导航 | 日本高清视频一区二区三区四区 | 免费小视频在线观看 |