中文字幕欧美一区二区_久久精品国产亚洲77777_91在线?清?看_狠狠干妹子_人妻夜夜爽爽88888视频_97综合网

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

粗糧 腸道的清道夫

放大字體  縮小字體 發布日期:2009-03-17  來源:39健康網社區  瀏覽次數:600
核心提示:現在的人們出入高級餐廳已不是什么奢侈的事情,雞鴨牛肉海鮮等也是經常請上家庭餐桌,吃得越來越精致,吃得越來越挑剔。然而,皮膚越來越粗糙,體質越來越差 玉米 健康指數:***** 富含鎂元素,幫助血管舒張,加強腸壁蠕動,增加膽汁,促進人體內廢物的排泄,有利于身

    現在的人們出入高級餐廳已不是什么奢侈的事情,雞鴨牛肉海鮮等也是經常請上家庭餐桌,吃得越來越精致,吃得越來越挑剔。然而,皮膚越來越粗糙,體質越來越差……

    玉米

    健康指數:*****

    富含鎂元素,幫助血管舒張,加強腸壁蠕動,增加膽汁,促進人體內廢物的排泄,有利于身體新陳代謝;它還富含谷氨酸等多種人體所需的氨基酸,能夠促進大腦細胞的新陳代謝,有利于排除腦組織中的氨;玉米油富含維生素E,不僅能美容,而且還能降低血液中膽固醇的含量,可防治動脈硬化及冠心病。

    紅薯

    健康指數:*****

    氨基酸、維生素A、維生素B、維生素C及纖維素的含量都高于大米與白面。它還富含人體必需的鐵、鈣等微量元素,是營養全面的長壽食品。有研究表明,紅薯含有類似雌性激素的物質,女性食用后能使皮膚白嫩細膩。還含有黏蛋白,可以促進膽固醇的排泄,防止心血管脂肪沉淀,維持動脈血管的彈性,從而有效地保護心臟,預防心血管疾病。

    粗糧豐富的營養粗糧是相對我們平時吃的精米、白面等細糧而言的,主要包括谷類中的玉米、小米、紫米、高粱、燕麥等以及各種干豆類,如黃豆、青豆、赤豆、綠豆等,是沒經過精細加工的糧食。由于加工簡單,粗糧中保存了許多細糧中沒有的營養,比如含碳水化合物比細糧低,膳食纖維較多,并且富含B族維生素。

    體內清道夫粗糧經常被譽為腸胃的清道夫,因為粗纖維容易和身體里的重金屬元素相結合,帶著它們一起排出體外,從而減少了有害物質在體內的停留。密集的纖維素在消化道內吸水后還會膨脹,就能延緩胃的排空時間,食用后容易產生飽的感覺。

    豆類 健康指數:****

    紅豆、綠豆、蕓豆都是非常好的維生素、礦物質和膳食纖維來源,蛋白質含量較高,與大米搭配口感更好。紅豆、蕓豆各季節都可以食用。綠豆是夏季的首選,防暑解毒,清腸胃。

    其實都是平日在農貿市場常見的東西,為什么我們就想不到買回家端上餐桌呢?如果換換花樣,偶爾用玉米做主食,既換了口味,又增加了營養,何樂而不為?

    糙米

    健康指數:****

    營養成分最豐富,除了少量蛋白質、脂肪、維生素(A、B族、C、E)外,還含有鋅、鎂、鐵、磷等人體所需微量元素。

 
關鍵詞: 粗糧 腸道
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 
0條 [查看全部]  相關評論

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
主站蜘蛛池模板: 特黄大片AAAAA毛片 | 亚洲成人欧美在线 | 天堂综合网久久 | 免费jlzzjlzz在线播放 | 亚洲成人三区 | 国产aV永久精品无码 | 亚洲视频二 | www.51色.com | 美女高潮无遮挡喷水视频 | 免费观看一区二区三区毛片 | 国产一区二区久久久久 | 337p日本欧洲亚洲大胆艺术图 | 国产性一交一乱一伦一色一情 | 在线A亚洲老鸭窝天堂AV高清 | 日本免费不卡一区二区 | 国产成人在线高清 | 狠狠狠的在啪线香蕉亚洲应用 | 狠狠色婷婷久久一区二区三区91 | 久久不射2019中文字幕 | 精品日韩卡1二2卡3卡4卡乱码 | 国产在线精品无码不卡手机免费 | 四虎新网址 | 91丨九色丨丰满人妖 | 亚洲欧洲日本无在线码天堂 | 久久久精品国产免费观看一区二区 | 国产精品久久久久久 | 欧美日韩国产高清一区二区三区 | 国产无套激情在线视频 | 国产精品久久99精品毛片三a | 国产字幕av | 国产在线视精品在一区二区 | 国产精品午夜一区二区欲梦 | 色情无码初拍人妻 | 欧美性猛交xxxx免费看德国 | 精品欧美不卡一区二区在线观看 | 噜噜在线视频 | 国产精品无圣光一区二区 | 久久精品一二区 | 99r精品视频| 麻豆国产原创 | 奶大交一乱一乱一视一频 |