很多家長以為，春夏季節人體新陳代謝能力加快，是長個頭的好時候，因此選擇多讓孩子在戶外活動，多曬太陽，認為可以起到補鈣的效果，那么，春季是否補鈣好時機？怎樣補才算效果好呢？記者采訪了有關專家。

　　春季是補鈣黃金季

　　4月11日，在省婦幼保健院兒科門診，一位孩子的媽媽向醫生傾訴：“我家孩子前一陣子身體情況有些異常，經常夜驚，平時看著也比以外顯得煩躁了很多，常常有驚哭、多汗等情況，最近還出現了手足抽搐、喉頭痙攣等情況。” 該院兒科主任李鳳俠醫師表示，這情況春季比較多見，每年春季幼兒驚厥抽筋現象都會增多。

　　“春季是補鈣的黃金季節，家長要抓住時機。”李鳳俠醫師分析道，春季補鈣是有一定原因的，冬春季相連，冬季里兒童戶外活動一般都比較少，接受陽光紫外線照射明顯不足，單純靠體內攝入的鈣難以滿足身體生長發育需要，維生素D缺乏性佝僂病也處于多發期，不僅影響骨骼生長，還影響神經、肌肉、造血、免疫等組織器官功能，對兒童健康有一定危害。

　　食藥結合效果加倍

　　兒童缺鈣，最心急的是家長，大家都想知道如何科學補鈣，有些家長說：“補鈣吃魚肝油”，中心醫院兒科黃嘉莉主任認為這其實是認識誤區。

　　專家建議，補鈣最好的方式應該是食補和藥補相結合才對，首先從藥補來看，家長應選擇適合自己孩子的鈣，不是越貴越好，也不見得鈣含量越多越好，比如碳酸鈣，雖然鈣含量很高，但是對腸胃的刺激較大、吸收率也不高，不太適合兒童服用。所以，家長應選擇二維葡鈣片、小兒四維葡鈣顆粒、好娃娃系列藥品等，葡萄糖酸鈣為主要成分的藥品對腸胃的刺激較小，孩子身體易吸收。

　　其次，食補要從食物方面著手，骨的主要成分是鈣，因此，春季應在飲食中供給孩子足夠的鈣。含鈣豐富的食物有蘿卜、胡蘿卜、芝麻、海帶、芥菜、蝦皮等。