*西梅汁

    研究表明，由于西梅中含有豐富的纖維素、果膠以及自身獨有的一些 微量元素，使得飲用天然的西梅汁，可以有效促進腸道蠕動、增加排便次數、緩解或預防便秘。很多科學家對西梅緩解便秘的功能做了大量的研究和實驗，證明了西 梅汁對緩解便秘有著獨特的功效，是任何其他食物所無法比擬的。長久以來，西梅汁在歐美國家享有"人體清道夫"的美譽。同時，由于西梅汁能夠促進排便排毒， 港臺地區的很多女性稱它為"苗條汁".

    *魔芋+蜂蜜

    魔芋用榨汁機榨汁，放到鍋里用小火烹制成糊狀，裝到容器里，用槐花蜜等涼性蜂蜜調制，每天早晨空腹吃兩勺，可治久治不好的便秘。