現在很多人用餐時喜歡一邊吃肉一邊喝碳酸飲料， 殊不知這樣有可能導致體內鈣質流失，出現骨質疏松等疾病。研究表明，肉類本身含鈣量極低，同時還含有大量的“成酸性元素”，其主要構成元素是磷、硫和氯， 它們會讓血液趨向酸性，因此身體不得不用食物或骨骼中的鈣離子來中和成酸性元素，從而導致體內鈣元素的流失，減少鈣的吸收。而吃肉時過量地喝碳酸飲料，碳 酸飲料中的高磷可能會改變人體的鈣、磷比例，加重鈣的流失。

    【相關閱讀】

    五種物質會影響鈣的吸收

    過多攝入肉食可導致鈣和維生素B1流失

    大魚大肉容易鈣質流失

    魚肉帶骨烹使鈣更好利用

    專家稱人體鈣吸收率低 魚肉帶骨烹使鈣更好利用