在歐美，衛(wèi)生部門推薦成人每天攝入3份奶制品。但是很多人擔心吃過多奶制品會升高膽固醇、誘發(fā)心臟病，所以對其避而遠之。其實，很多研究已證實，牛奶是我們身邊“最接近完善的食品”。

　　據(jù)英國《每日郵報》報道，一項總結(jié)性研究指出，每天喝3杯牛奶（大約600毫升），心臟病風險能降低18%。研究者發(fā)現(xiàn)，牛奶中的乳脂肪不會增加心血管疾病的風險。不僅如此，牛奶中的鈣含量豐富，而攝入充足的鈣還可以降低血壓，減少患心血管疾病的風險。

    【相關(guān)閱讀】

    低脂牛奶可降低患心臟病風險

    研究發(fā)現(xiàn)多吃海藻有助降血壓預防心臟病

    巧做護心西餐：漿果布丁降低心臟病風險

    研究顯示常吃糙米可降低患心血管病風險

    女性常吃高糖食物可增患心臟病風險

    肺源性心臟病患者適宜用羊肉進行食補