不吃早餐的人，午餐、晚餐往往會(huì)大量且快速地進(jìn)食，反而易攝入更多熱能。此外，長(zhǎng)期不吃早餐，出現(xiàn)低血糖時(shí)，人體會(huì)有代償反應(yīng)，導(dǎo)致新陳代謝變緩，再次進(jìn)食后，變緩的新陳代謝會(huì)引起脂肪堆積。

　　用不吃早餐來減肥，損耗的是瘦組織（即肌肉和臟器），而囤在腹部等處的劣質(zhì)脂肪，卻會(huì)繼續(xù)積聚。 這就意味著該減的沒減，不該減的，卻丟了！

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