對于中老年人來說，應多吃一點富含維生素C的食物，因為維生素C具有防止白內障形成的作用。洋蔥、大白菜、四季豆等新鮮蔬菜和草莓、橘子、柚子、橙等水果，都富含維生素C。
中老年人至少一年到醫院檢查一下眼底，并非只有近視才需要做眼部檢查，伴隨著眼部老化，眼底疾病也會逐漸找上中老年人。
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