李老師退休時(shí)，剛好進(jìn)入更年期，常常沒精打采。老姊妹紛紛勸其補(bǔ)鈣，說可以改善骨質(zhì)疏松，強(qiáng)身健體，延遲停經(jīng)時(shí)間，有利于美容。想到自己夜間經(jīng)常小腿抽筋，李老師覺得很有道理，開始吃起鈣片來，每天一顆，還經(jīng)常買骨頭燉湯喝，這一補(bǔ)就是一年多。上個(gè)月開始，李老師出現(xiàn)頭昏、嗜睡的情況，前天晚上突發(fā)嘔吐、出冷汗、意識(shí)模糊，家人連忙將她送進(jìn)醫(yī)院。結(jié)果，頭部CT檢查發(fā)現(xiàn)，老人小腦干部出現(xiàn)大面積梗塞，立刻入院治療。

　　南京市第一醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科副主任醫(yī)師周俊山指出，李老師的病其實(shí)是補(bǔ)鈣過量引起的。血液中鈣的含量必須保持在一定水平，過多過少都不行。大量補(bǔ)鈣會(huì)對血管健康產(chǎn)生副作用，使血液中的鈣含量增加，加速動(dòng)脈中沉積物的形成，易導(dǎo)致心臟病、腦病的發(fā)生。最安全有效的補(bǔ)鈣方式是在日常飲食中加大鈣的攝入量。老人每天堅(jiān)持喝杯牛奶，多吃奶制品、蝦皮、黃豆、青豆、豆腐、芝麻醬等含鈣豐富的食物。其實(shí)，選擇健康的生活方式，如少喝咖啡和可樂，不吸煙，都會(huì)保護(hù)骨量。除此以外，曬太陽和戶外運(yùn)動(dòng)也有利于鈣的吸收和利用。一般來說，老人根本沒有必要每天服用鈣劑。

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