每個女人都想長年擁有好膚色。而中醫(yī)認(rèn)為，女人必先從食物方面著手，調(diào)理好身體，排出毒素，去除皮膚的黃氣黑氣，便能有健康自然、美白滋潤的膚色了。下面的這三款美食，就是讓女人長年擁有好膚色的法寶。

　　莧菜煲：去除暗瘡印的美白濃湯

　　莧菜有去面上黑色素及暗瘡功效。莧菜有助排泄，能排膿祛濕解毒、去皮膚瘡毒。以莧菜加蒜頭煲半小時成濃湯飲用，可令皮膚更細(xì)膩柔滑。莧菜藥性溫和，日日飲用也無妨。

　　蓮子百合粥：健肺美膚的美食粥

　　肌膚美白非一朝一夕之事。要膚色白里透紅，必先加強(qiáng)肺的功能，長期食用蓮子百合粥便能達(dá)到如此效果。至于蓮子、百合的分量可隨個人喜好而定。

　　芝麻糊：最家常的潤顏小吃

　　對養(yǎng)顏素有研究的女性向來都有每日飲一袋鮮奶的習(xí)慣。的確，鮮奶可促進(jìn)皮膚細(xì)胞生長，令皮膚滑溜。但是，很多人可能并不知道，黑芝麻糊效用更勝鮮奶，芝麻糊有加速新陳代謝的功效，常食可令皮膚細(xì)滑、少皺紋，還會令膚色紅潤白凈。不過一碗芝麻糊差不多相當(dāng)于大半碗白飯的熱量了，所以，一星期吃三次也就夠了。

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