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為嬰兒補充維生素的妙招

放大字體  縮小字體 發布日期:2012-09-24  來源:家庭醫生在線  瀏覽次數:345
核心提示:哺乳媽咪多吃富含維生素C的蔬菜、水果,也可以間接的給寶貝補充豐富的維生素C。

  哺乳媽咪多吃富含維生素C的蔬菜、水果,也可以間接的給寶貝補充豐富的維生素C。

  寶貝4到6個月,就可以給寶寶添加含維生素C的輔食,如果汁、菜汁、菜泥、胡蘿卜泥及香蕉泥、蘋果泥等,吃蔬菜和水果時要選擇新鮮的。做菜時先洗后切并馬上烹調,烹調時間一定要短,煮菜時注意加蓋,并現做現吃,不要久放,以使維生素C的損失量減少到最低限度。

  可以把能夠生吃的蔬菜,如小黃瓜、胡蘿卜等,與各種橘子、蘋果、草莓、菠蘿等水果榨成果汁喂給寶寶,這樣可盡量減少維生素C損失。蘿卜葉中的維生素C含量很高,做菜時最好不要扔掉,可以做湯,這也是攝取維生素C的一個好來源。

  如果媽咪沒有充足的時間為寶寶準備蔬菜和水果,或者帶寶寶出去玩不方便攜帶,這種情況下,也可以選擇為寶寶準備些成品的果汁或果泥。但是需要注意選擇知名品牌的產品,確保質量與安全品質,特別是不能含有添加劑,以免損害寶寶的健康。

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編輯:yuanlee

 
關鍵詞: 嬰兒 維生素
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