摘要：最近幾年隨著人們的生活水平的不斷提高，各種各樣的不健康飲食，導(dǎo)致了我國的腦血管疾病的發(fā)病率越來越高了，腦血管疾病主要是有高血壓所引起的，所以高血壓是現(xiàn)在讓人們最為擔(dān)憂的事情，那么哪些食物可以導(dǎo)致高血壓的發(fā)生呢？下面讓我們簡單的介紹一下高血壓飲食。

　　1、肥肉。

　　肥肉中含有大量的脂肪，當(dāng)人體攝入這些脂肪后，一些脂質(zhì)容易在血液中沉淀，慢慢的會增加血管的負(fù)擔(dān)，高血壓患者一般有血管硬化或者血管狹窄的現(xiàn)象，吃肥肉無疑會加重血液循環(huán)的負(fù)擔(dān)。所以盡量不吃肥肉，如肥豬肉，肥牛肉等。

　　2、羊肉。

　　羊肉一般為熱性，能夠祛寒。而肝病、高血壓、急性腸炎或其他感染性疾病及發(fā)熱期間就不宜食用。

　　3、熏肉。

　　熏肉一般含有大量的鹽分、辛辣配料，對高血壓患者極為不利，所以盡量不吃。

　　4、雞皮。

　　高血脂患者一般較容易患上高血壓，對于高血脂而言，雞皮含皮下脂肪及皮脂較多，高血脂病人要少吃，平常注意吃雞肉的時候不要帶上雞皮，減少高血壓并發(fā)癥的發(fā)生。

　　老年人有高血壓主要不能吃的食物是一些肉類，建議高血壓的老年人適量的吃一些蔬菜和水果等等，少吃一些含脂肪過多的食物，這些脂肪會把血管的負(fù)擔(dān)加重，平時還要多注意一些健康飲食。專家提示：老年人在日常的生活當(dāng)中也可以參加一些體育鍛煉例如：跑步、做健身操等等。

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