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春末夏初養(yǎng)生保健吃什么好

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2013-05-04  來源:家庭醫(yī)生在線  瀏覽次數(shù):1175
核心提示:春末夏初吃什么好?春夏交替,很多人會出現(xiàn)食欲不振、腸胃不適等癥狀。那么這個時候吃什么養(yǎng)生保健呢?從養(yǎng)生保健的角度講,這個時候建議多吃一些紅色類的果蔬,另外在春夏交替的時候尤其適宜飲綠茶。

  春末夏初吃什么好?春夏交替,很多人會出現(xiàn)食欲不振、腸胃不適等癥狀。那么這個時候吃什么養(yǎng)生保健呢?從養(yǎng)生保健的角度講,這個時候建議多吃一些紅色類的果蔬,另外在春夏交替的時候尤其適宜飲綠茶。

  夏季臨近,很多人會出現(xiàn)食欲不振、腸胃不適、感冒發(fā)燒、咽喉腫痛等情況,應(yīng)該怎么吃才能對身體更有益呢?

  從養(yǎng)生保健的角度講,這個時候建議多吃一些紅色類的果蔬,如西紅柿、紅蘋果、紅辣椒、胡蘿卜等,這些果蔬除了可以為人體提供豐富的維生素,如胡蘿卜素、維生素C等,也富含微量元素,它們不僅能使人體抵抗組織產(chǎn)生熱能,控制因感冒而升高的體溫,并且其所含的特殊物質(zhì)“抗感冒因子”,可直接抵抗感冒病毒,加速康復(fù)。

  此外,紅薯、紅棗、紅莧菜等也是不可多得的紅色果蔬,這些食品中富含的胡蘿卜素,能參與合成維生素A,對人體上皮組織和呼吸道黏膜等都有很強的保護作用。

  有了紅色果蔬里眾多維生素的呵護,再加上早晚一杯牛奶,偶爾喝上一碗暖暖的雞湯和魚湯,在這個春夏之交的時期就能過得健康又愉快了。

  春夏交替的時節(jié),推薦一些什么茶飲呢?

  其實綠茶就是最好的飲料,在春夏交替的時候尤其適宜。綠茶味略苦、性寒,具有消熱、消暑、解毒、祛火、降燥、止渴、生津、強心提神的功能。而且綠茶富含維生素、氨基酸、礦物質(zhì)等營養(yǎng)成分,除了上述功能之外,營養(yǎng)價值也很高。

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編輯:yuanlee

 
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