中文字幕欧美一区二区_久久精品国产亚洲77777_91在线?清?看_狠狠干妹子_人妻夜夜爽爽88888视频_97综合网

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| 無圖版| RSS訂閱
食品伙伴網,關注食品安全,探討食品技術
 
當前位置: 首頁 » 食品安全 » 營養與健康 » 正文

孕后期如何科學飲食

放大字體  縮小字體 發布日期:2007-12-12  來源:中國經濟網
核心提示:孕后期如何科學飲食 1、增加蛋白質攝入 2、保證熱量供給3、充足的必需脂肪酸攝入 4、充足的水溶性維生素攝入 5、足夠的鐵供給 6、足夠的鈣供給 二、孕后期的飲食需求 孕后期是生長最快階段。 這時,除滿足胎兒生長發育所需要的營養素外,孕婦和胎兒的體內還需要儲存一

  孕后期如何科學飲食

  1、增加蛋白質攝入

  2、保證熱量供給3、充足的必需脂肪酸攝入

  4、充足的水溶性維生素攝入

  5、足夠的鐵供給

  6、足夠的鈣供給

  二、孕后期的飲食需求

  孕后期是生長最快階段。
 
  這時,除滿足胎兒生長發育所需要的營養素外,孕婦和胎兒的體內還需要儲存一些營養素,因此對營養素的需求量增加,為了保證胎兒生長發育的需要,要增加每日進餐的次數和進食量,以使膳食中各種營養素和能量能滿足孕婦和胎兒的營養需要;膳食組成應多樣化,食物感官性狀良好,色、香、味俱全,食品的選擇應根據孕婦營養需要并照顧飲食習慣,應易于消化吸收;要養成合理的膳食習慣。

  一般說來,只要孕婦不偏食,食物的選配得當,只需適當增加一些副食的種類和數量,基本上可以滿足營養需要。這時供給充足的蛋白質、磷脂和維生素可使腦細胞的數目增多,有利于胎兒智力發育。此期的增長約為初生時的70%。孕婦食量明顯增加,應多吃些含蛋白質、礦物質和維生素豐富的食物,如、雞蛋、動物肝臟、魚類、豆制品、新鮮蔬菜和水果。

  此外,還要多吃些含鐵,維生素B12和葉酸豐富的食物,如動物血、肝、木耳、青菜等,既可防治孕婦本身,又可預防孩子出生后缺鐵性貧血的發生。要盡量少吃過咸的食物,不宜大量飲水,預防高血壓綜合征的發生;還要注意少吃含能量高的食物,避免孕婦過于肥胖、胎兒過大。

  三、怎樣安排孕后期產婦的膳食期間,乳母的膳食要點:

  1)乳母吃的食物應該盡量做到種類齊全,不要偏食,以保證攝入足夠的營養素,這就是說除了吃主食谷類食物,副食應該多樣化,一日以4-5餐為宜。2)為了預防貧血,應多攝入含鐵高的食物,如動物肝臟、肉類、魚類、某些蔬菜(油菜、菠菜等)、大豆及其制品等。

  3)需要特別注意經常供給一些湯汁以利泌乳,如雞、鴨、魚、肉湯,或以豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯等。

  4)攝入食物的質量要好,并且數量也要相應的增加,特別是含蛋白質、鐵、鈣、維生素A、B2多的食品(如雞蛋、牛奶、酸奶等)。

  5)要攝入足夠的新鮮蔬菜、水果和海藻類,以供給多種維生素(其中海藻類還可供給適量的碘),并且這些食物具有通便預防的作用。

  6)要少吃鹽和鹽漬制品,刺激性大的食品(如某些香辛料)、污染食品以及母親吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些,可通過乳汁影響嬰兒的健康,特別需要加以注意。

 
關鍵詞: 孕婦 飲食
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品安全搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
 
推薦圖文
推薦食品安全
點擊排行
 
 
Processed in 0.213 second(s), 17 queries, Memory 0.9 M
主站蜘蛛池模板: 日日添日日鲁日日夜 | 狠狠躁狠狠爱免费视频欧美 | 午夜国产一区二区三区 | 久久伊人一区二区 | 欧美日韩亚洲中文字幕二区 | 亚洲国产黄色 | a级大片在线观看 | 国产在线视频在线观看 | 欧美黑人肉体狂欢大派对 | 亚洲一区成人 | 日本看片一区二区三区高清 | 追你而来免费观看 | 日本人在线观看 | 国产精品资源一区二区三区 | 在线看片无码永久免费AV | 一级a毛片免费 | 国产午夜成人AV在线播放 | 欧美日韩中文国产 | 久久99免费视频 | 看真人视频一级毛片 | 日本三级午夜在线看激 | 亚洲成人欧美在线 | 国产精品乱人伦 | 国产精品综合久久久精品综合蜜臀 | 成年人免费在线看网站 | 校园春色另类小说 | 成本人在线观看视频网站 | 高中男生自慰网站xnxx免费 | 成人激情视频网站 | 国产亚洲综合一区柠檬导航 | 国产综合久久一区二区三区 | ye321夜色资源最新地址 | 亚洲av爆乳精品一区二区中文 | 内射少妇一区27P | 国内精品福利 | 4480国产在线观看 | 亚洲欧美日韩在线 | 2020狠狠操 | 久久99久久精品国产 | 日本不卡免费在线观看 | 欧美一级特黄乱妇高清视频 |