血粘度高首先要看嚴重程度.
輕:無癥狀,也不會感到不舒服,只能用儀器檢測出來。
中:有缺血缺氧癥狀。會頭暈、頭痛、胸痛、胸悶。
重:有心血管疾病，一般還伴有動脈硬化，血管堵塞處多。

預防和治療：
對于輕度只用注意鍛煉身體，生活有規律，多吃瓜果蔬菜即可。

對于中度就要服用相關通血管的藥物，本來降血粘的藥物是沒有的，但降血脂，擴血管的藥物都會對降血粘有一定療效（推薦用保健品：卵磷脂、深海魚油等）。另外中度用激光治療，療效也相當快。多喝水是必要的，身體條件好的話還可以獻血。

對于重度的要特別注意了，因為血粘度重度粘稠后，會引起全部的心腦血管疾病。尤其是中風（患病率是正常人的十幾倍）除了服用通血管的藥物（心血通、腦心通等）。還建議用激光輔助治療（目前激光對于降血粘是最直接作用的）。此種方法有醫院治療和自己買家用激光治療儀。

以下食物對輕中度血粘有效
選用能稀釋血液的食物：這些食物有抑制血小板聚集，防止血栓形成的山楂、黑木耳、大蒜、洋蔥、青蔥、柿子椒、香菇、草莓、菠蘿、檸檬等；具類似阿司匹林作用的抗凝食物有山楂、西紅柿、紅葡萄、橘子、生姜；具調脂作用的有山楂、螺旋藻、芹菜、胡蘿卜、魔芋、紫菜、海帶、馬齒莧、核桃、玉米、芝麻、蘋果、獼猴桃等。

合理的飲食搭配：少食動物內臟及動物脂肪，少吃油炸食物，晚餐不宜多食葷腥厚味食物，少食甜食。平時宜吃清淡的食物，以素為主，粗細糧搭配。

多食富含卵磷脂的食物：多食大豆及豆制品、禽蛋、魚類。有利于改善血液粘稠度，是血栓不易形成。

多食含維生素C的水果和蔬菜：維生素C有調節血脂的作用；蔬菜中的纖維在腸道能阻止膽固醇的吸收可降低血液粘稠度。