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幾點(diǎn)吃早餐最健康啊?

已解決 懸賞分:0 提問(wèn)時(shí)間 2008-03-04 13:34 - 解決時(shí)間 2008-03-07 16:53
幾點(diǎn)吃早餐最健康啊?
2322 次關(guān)注     提問(wèn)者: spz  
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早餐最好在早上7時(shí)后吃。醫(yī)學(xué)專(zhuān)家指出,人在睡眠時(shí),絕大部分器官都得到了充分休息,而消化器官卻仍在消化吸收晚餐存留在胃腸道中的食物,到早晨才漸漸進(jìn)入休息狀態(tài)。一旦吃早餐太早,勢(shì)必會(huì)干擾胃腸的休息,使消化系統(tǒng)長(zhǎng)期處于疲勞應(yīng)戰(zhàn)的狀態(tài),擾亂腸胃的蠕動(dòng)節(jié)奏。所以能在7點(diǎn)左右起床后20至30分鐘再吃早餐最合適,因?yàn)檫@時(shí)人的食欲最旺盛。另外,早餐與中餐以間隔4至5小時(shí)左右為好,也就是說(shuō)早餐7至8點(diǎn)之間為好,如果早餐過(guò)早,那么數(shù)量應(yīng)該相應(yīng)增加或者將午餐相應(yīng)提前。
  回答者: 藝藝   2008-03-07 16:53   


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