專家介紹，夏季常常因為苦夏或過食冷飲，多有脾胃功能減弱的現(xiàn)象，初秋如果大量進(jìn)食補(bǔ)品，特別是過于滋膩的養(yǎng)陰之品，會進(jìn)一步加重脾胃負(fù)擔(dān)，使長期處于“虛弱”的胃腸不能一下子承受，導(dǎo)致消化功能紊亂。

    專家建議，初秋可“清補(bǔ)”，即適當(dāng)食用一些具有健脾、清熱、利濕的食物或藥物，一方面可以使體內(nèi)的濕熱之邪從小便排出，以消除夏日酷暑的“后遺癥”，另一方面能調(diào)理脾胃功能，為中、晚秋乃至冬季進(jìn)補(bǔ)奠定基礎(chǔ)。此時不妨適當(dāng)多喝點綠豆粥、荷葉粥、紅小豆粥、紅棗蓮子粥、山藥粥等食物。對于一些脾胃虛弱、消化不良的朋友而言，此時一定要與滋膩的養(yǎng)陰之品如鹿角膠、阿膠等“劃清界限”，否則，容易加重食欲不振、消化不良等癥狀，脾胃虛弱者若適當(dāng)喝點具有健脾利濕作用的薏米粥、扁豆粥，對身體大有裨益。

    專家還認(rèn)為，時常活動四肢也可令脾氣健旺。所以，在初秋氣候宜人，不冷不熱時積極鍛煉也不失為“進(jìn)補(bǔ)”的一種好辦法。