中文字幕欧美一区二区_久久精品国产亚洲77777_91在线?清?看_狠狠干妹子_人妻夜夜爽爽88888视频_97综合网

VIP標識 上網做生意,首選VIP會員| 設為首頁| 加入桌面| | 手機版| RSS訂閱
食品伙伴網服務號
 
當前位置: 首頁 » 食品專題 » 睡眠養生與保健 » 正文

為什么說睡眠是可以學習的?

放大字體  縮小字體 發布日期:2006-05-27
    也許有許多人覺得睡眠沒什么好談的,因為他們沒有睡眠問題的困擾,他們每夜都睡得好好的,即使偶而某夜多睡一小時或少睡一小時,在他們看來,只不過象吃飯的胃口偶有好壞,日常的情緒偶有高低一樣,是很正常的現象。這部分人不會關注睡眠問題。但是對于有的人來說,睡眠則是一個很大的問題,因為睡眠時常困擾著他們。

  解決失眠問題或者說提高睡眠質量并不是不可能的。首先應該改變以往對自己睡眠問題的認識,打開失眠的枷鎖。那些總把自己看作是永遠的失眠者,一躺在床上就想“今夜我又要失眠了”的人,其實正是給自己套上了失眠的枷鎖。其次,應該對睡眠本身有所了解,掌握睡眠的機制和規律,這是學習睡眠的一層含義。再次應該對自己能夠入睡保持信心。這種信心的獲得單靠催眠藥物不行,現有的鎮靜催眠藥物具有一定的催眠作用,也存在一些副作用。在服用催眠藥物后能夠入睡,除藥物本身的作用外,在很大程度上是心理因素在起作用,當這種作用減弱或消失之后,失眠者對用藥物幫助入睡的信心也就大為削弱。因此,依靠藥物解決睡眠問題不是最好的方法。入睡信心的獲得,只能從了解睡眠的過程中去學習。失眠并非絕癥,經過學習大多能夠學會如何入睡,這是學習入眠的另一層含義。如同清醒能夠學習一樣,睡眠也是可以學習的。

  許多例子證明清醒和睡眠都是可以學習的,“三班倒”的職工,如醫師、護士、戰士、火車司機等,他們都能夠學會如何在夜間保持清醒,而他們也同樣能夠重新學會在夜間睡眠。

 
[ 網刊訂閱 ]  [ 食品專題搜索 ]  [ ]  [ 告訴好友 ]  [ 打印本文 ]  [ 關閉窗口 ] [ 返回頂部 ]

 

 
推薦圖文
推薦食品專題
點擊排行
 
 
Processed in 0.380 second(s), 689 queries, Memory 2.42 M
主站蜘蛛池模板: av在线干 | 麻豆乐园 | 性高朝久久久久久久 | 一级黄色a视频 | 国产高潮流白浆喷水在线观看 | 久久w5ww成w人免费 | 国产三级免费观看 | 91精品无毒不卡 | 亚洲欧美一级夜夜爽 | 秋霞鲁丝片无码一区二区 | 狂野欧美激情性XXXX按摩 | 双飞两少妇国语对白 | 一区二区三区四区五区中文字幕 | 免费观看一级 | 久久久www免费人成—看片 | 91.精品高清在线观看 | 國產精品倫一區二區三級視頻 | 日韩一卡2卡3卡4卡2021免费观看国色天香 | 亚洲日韩欧美一区久久久久我 | 欧美日韩一区二区精品 | 日韩AV无码中文字幕 | www.久久网| 免费午夜一级 | 亚洲ΑV无码一区二区三区四区 | 久久精品成人一区二区三区 | 中文字幕AV无码免费一区 | 国产精品国产三级国产av品爱网 | 中文字幕精品在线播放 | 亚洲欧洲一区二区三区在线 | 国产成人午夜精华液 | 波多野结衣先锋在线 | 久久久久亚洲精品乱码按摩 | 日本韩国三级aⅴ在线观看 日本视频免费 | 在线一区观看 | 中文字幕亚洲综合久久菠萝蜜 | 看免费的黄色大片 | 99久久免费看精品国产一区 | www.5xpxp.com毛片 日韩精品免费一区二区三区竹菊 | 国产亚洲精品欧洲在线观看 | 正在播放国产对白孕妇作爱 | 亚洲国产精品成人一区二区 |