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年輕人補(bǔ)充主食可防脫發(fā)

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-06-23
核心提示:如今患脫發(fā)癥的人越來(lái)越多,而且日趨年輕化,這令不少人大為苦惱,美容醫(yī)院開(kāi)展的毛發(fā)移植從而備受歡迎。脫發(fā)與快速緊張的生活工作節(jié)奏,以及激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的精神壓力有關(guān),也與飲食習(xí)慣有關(guān),其中主食攝入不足也是導(dǎo)致脫發(fā)的重要催化劑。 護(hù)發(fā):預(yù)防脫發(fā)10個(gè)秘訣

    如今患脫發(fā)癥的人越來(lái)越多,而且日趨年輕化,這令不少人大為苦惱,美容醫(yī)院開(kāi)展的“毛發(fā)移植”從而備受歡迎。脫發(fā)與快速緊張的生活工作節(jié)奏,以及激烈的社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)帶來(lái)的精神壓力有關(guān),也與飲食習(xí)慣有關(guān),其中主食攝入不足也是導(dǎo)致脫發(fā)的重要“催化劑”。

    護(hù)發(fā):預(yù)防脫發(fā)10個(gè)秘訣----產(chǎn)生脫發(fā)的因素有很多,然而“魔高一尺,道高一丈”,只要預(yù)防脫發(fā)的秘訣在手,啥也不必怕。從日常生活中總結(jié)出來(lái)的10條大經(jīng)驗(yàn),替你解憂。

  中國(guó)古代醫(yī)學(xué)一直提倡,健康的飲食需要“五谷為充、五果為養(yǎng)”,也就是說(shuō)人體每天必須攝入一定量的主食和水果蔬菜。然而,最近的一份調(diào)查表明,現(xiàn)代城市人的主食消費(fèi)量越來(lái)越少,已有不足之勢(shì)。這給健康帶來(lái)了一定的隱患。

  中醫(yī)認(rèn)為,五谷可以補(bǔ)腎,腎氣盛則頭發(fā)多,“腎為先天之本,其華在發(fā)”。因此頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落過(guò)程,反映了腎中精氣的盛衰。腎氣盛的人頭發(fā)茂密、有光澤、生長(zhǎng)快、烏黑,腎氣不足的人頭發(fā)易脫落、干枯、變白。頭發(fā)的生長(zhǎng)與脫落、潤(rùn)澤與枯槁,除了與腎中精氣的盛衰有關(guān)外,還與人體氣血的盛衰有著密切的關(guān)系。老年人由于體內(nèi)氣血不足、腎精虧虛,常出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象,這是人體生、長(zhǎng)、壯、老的客觀規(guī)律。所以說(shuō),年輕人脫發(fā)不僅影響整體形象,還可能是體內(nèi)發(fā)生腎虛、血虛的一個(gè)信號(hào),而這些問(wèn)題,已經(jīng)被認(rèn)為與主食攝入不足有密切關(guān)系,因?yàn)橹魇硵z入不足,容易導(dǎo)致氣血虧虛、腎氣不足。

  據(jù)了解,目前很多人經(jīng)常在吃正餐的時(shí)候只顧喝酒、吃菜,忘記或害怕發(fā)胖故意不吃主食,這很容易因營(yíng)養(yǎng)不均衡而使腎氣受損。此外,主食吃得少了,吃肉必然增多,研究表明,肉食攝入過(guò)多是引起脂溢性脫發(fā)的重要“幫兇”。

  每個(gè)健康成年人每日糧食的攝入量以400克左右為宜,最少不能低于300克,即使在減肥期間也不能不吃主食。此外,適當(dāng)攝入一些能夠益腎、養(yǎng)血、生發(fā)的食物,如芝麻、核桃仁、桂圓肉、大棗等,對(duì)防治脫發(fā)將會(huì)大有裨益。

 

 
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