材料：黃鱔半斤、黑豆5兩、紅棗3兩。 

    做法：

    1.黃鱔去腸及內(nèi)臟，洗凈后，置于油鍋上小火煎，濾油。

    2.將黃鱔入燉鍋中，加入去核紅棗、黑豆，加水約6碗，用小火燉煮約3小時，調(diào)味即可食用。 

    療效：

    黃鱔性溫、味甘，能補五臟、填精養(yǎng)血、除風(fēng)濕、活筋骨，主治氣血虧虛、倦怠無力、風(fēng)濕痹痛、筋骨軟弱。其蛋白質(zhì)含量18.8﹪，比一般魚類多，是良好的補益食品。

    黑豆性平、味甘，功能補腎滋陰、養(yǎng)血明目、利水消腫，主治肝腎陰虛、頭暈?zāi)垦！⒁暷炕璋怠㈨毎l(fā)早白、脾虛水腫或糖尿病多飲。

    紅棗性平、味甘，有補中益氣、養(yǎng)血安神、緩和藥性等作用。常用于中氣不足、腸胃虛弱、體倦乏力、食少大便稀、血虛萎黃、婦女臟躁癥，以及緩和藥性強烈的作用，得以增加飲食、促進藥效吸收、提高滋補效果。

    諸物合用，與有補中益血，益氣安神之效。 

    注意事項：貧血萎黃、短氣懶言適用。貧血，癥見面色萎黃、氣短、懶言、疲乏等癥。病后胃虛弱、痰多、大便泄瀉及發(fā)熱者，不宜。