大口咀嚼天然維生素
　　用薺菜、洋白菜、大白菜、綠花菜、紅椒、黃椒做一頓色彩豐富的晚餐，大快朵頤的同時也攝取了多種康氧化物。吃幾口蘋果、棗、喝幾口橙汁，能增強免疫力的多種維生素就被吃進肚子里了。
　　喝一碗熱龍眼粥
　　天冷時吃熱乎乎的火鍋是最幸福的事了。但火鍋份量與熱量經常太多，而龍眼粥的份量與熱量則剛剛好。龍眼粥加些米酒，味道香甜又溫補，暖心也暖味。
　　喝杯姜茶
　　姜茶可以刺激血液循環，有祛寒功效。熬制姜茶時加入保留較多礦物質的紅糖，喝下后保證暖呼呼的。
　　好好睡一覺
　　春季早上天亮得較晚，最好天亮后在起床，避開清晨的低溫。另外，充足的睡眠才能保證白天有充足的體力。
　　運動激活身心
　　白天緊張工作一天后，很難再提起精神外出運動了。這時不妨找另一半或約好朋友出去健身、散步，即使白天抽不出空來，晚上運動對身體依舊有益。