秋季不適宜減肥 抓秋膘很重要

　　“最近一段時間，我總覺得累，并且困，干什么都集中不了精神，怎么才能調節一下呢？”昨天(9月11日，下同)，許多讀者打來電話咨詢。

　　中醫科劉人科主任介紹說，由于秋季消耗的能量多，身體一直處于往外付出的狀態，所以會總覺得累。要達到身體的收支平衡，就要多進補。秋季氣候干燥，應經常吃些滋陰、收藏類的食物，比如梨、西瓜等水果，桃仁、松子等干果。中醫認為，秋季的時候應該進補、收藏，因為冬季消耗多，多多進補可以御寒。秋季不適宜減肥，中醫認為：秋冬不藏精，夏季必瘟。“精”就是指攝取精華，多進補對身體有益的食物；“瘟”是指各種傳染病。

　　愛睡覺不一定是病

　　王女士今年62歲了，最近一段時期總是覺得困，早晨醒后活動一會后還想睡，睡了午覺不久還想睡，她懷疑自己得了心血管疾病。

　　劉少巖主任分析說，從王女士講述的癥狀看，不具備患有心血管疾病的特征，建議她去醫生進行一下頭部CT、心電圖、血脂等項目的檢查。一般來說，患有心血管疾病先期會出現心慌、心悸、胸悶、氣短。對于經常犯困，劉主任認為，俗話說“春困秋乏”，這個季節困是很正常的，不是愛睡覺就有病。

　　步行、游泳是鍛煉身體最佳方法

　　兩位主任都認為，步行和游泳是對身體最好的鍛煉方法，兩種運動都可以活動全身肌肉，尤其是游泳對人的胸椎、腰椎和頸椎等都特別有好處。但特別瘦的人不太適合游泳，因為特別瘦的人皮下脂肪薄，而游泳池里一般溫度較低，很容易引發感冒。

　　另外，劉人科主任介紹說，從中醫角度講，一年四季都應該進補，秋季應吃些滋陰增加營養的食物。同時，他們認為，無論吃什么都要適可而止。