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為什么早睡早起能延年益壽?

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2006-05-27
   人可能會患上各種各樣的疾病,但起因通常是由于人體的新陳代謝受到破壞而出現(xiàn)動脈粥樣硬化造成的。也就是說,這時我們的機體生理系統(tǒng)的運轉(zhuǎn)開始出現(xiàn)不正常。這種情況的發(fā)展,可能使人患上各種各樣的疾病。

  哪些因素影響人的壽命和身體健康呢?主要有兩點:一是起床時間,二是體力勞動。至于遺傳、營養(yǎng)、嗜好煙酒及社會、生態(tài)環(huán)境等方面的影響,與以上兩點相比都較小些。俗話說:早睡早起身體好。那么早起對人的身體健康真是這么重要嗎?從醫(yī)學角度來說,其意義怎樣呢?

  研究表明,無論人的性別、年齡如何,也不管是一年中的哪個季節(jié),大約在清晨4點鐘人體釋放出的維持生命活動的能量比其他任何時間都多。而此時大多數(shù)人尚處于睡夢中,機體用來維持心臟、大腦、肝臟、腸和其他器官活動所需要的能量較少,其余多余的能量不能被利用,只能轉(zhuǎn)化成脂肪組織。從而導致新陳代謝受到破壞,能量保障系統(tǒng)出現(xiàn)障礙和動脈粥樣硬化。哪怕只有4至5公斤多余的脂肪,就足以產(chǎn)生這一切后果。人體的能量不能完全釋放,造成脂肪組織的過量堆積,而血流中脂肪酸、甘油三脂、膽固醇、胰島素及其它一些激素含量的增加會由于新陳代謝受到破壞,繼而造成新陳代謝免疫力低下和細胞免疫性受到抑制,同時也可能引起動脈粥樣硬化和癌癥。

  解決這一問題的有效方法,就是在人體釋放最多能量的時刻,即開始適量的活動,以充分利用這些能量,保證人體正常的新陳代謝的順利進行。也就是說,從早上4、5點鐘開始一天的日常活動,而且保證一定的體力勞動,從而維持人體正常的新陳代謝功能。因此,早睡早起有利于健康和延年益壽,是有一定科學依據(jù)的。

 
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