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經(jīng)期的民間補血法

放大字體  縮小字體 發(fā)布日期:2007-12-24
核心提示:月經(jīng)是女性特有的一種正常生理現(xiàn)象,是少女性成熟的標志。但月經(jīng)期婦女全身抵抗下降,為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動,確保身體健康,所以月經(jīng)失血就要通過補血來調(diào)理。這些補血食品再合理搭配其它的食品,就可以滿足經(jīng)期的生理需要,如豬肝湯、豬肝都是很
  月經(jīng)是女性特有的一種正常生理現(xiàn)象,是少女性成熟的標志。但月經(jīng)期婦女全身抵抗下降,為了不影響女性的日常生活、工作和社交活動,確保身體健康,所以月經(jīng)失血就要通過補血來調(diào)理。這些補血食品再合理搭配其它的食品,就可以滿足經(jīng)期的生理需要,如豬肝湯、豬肝都是很好的補血食物,含鐵、蛋白質(zhì)等物質(zhì)豐富,湯又是熱性,所以很適合經(jīng)期服用。
  
  常見的補血食品有黑豆、發(fā)菜、胡蘿卜、面筋、菠菜、金針菜、龍眼肉等,補血飲食有炒豬肝、豬肝紅棗羹、姜棗紅糖水、山楂桂枝紅糖湯、姜汁薏苡仁粥、黑木耳紅棗飲料等。
  
  總之,月經(jīng)期應遵循平衡膳食的原則,并結(jié)合月經(jīng)期特殊的生理需要,為自己搭配合理膳食,同時要注意飲食宜忌,以確保健康。
 
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