魚肝油的主要成分是維生素A、D。牛奶中的維生素A較多，胡蘿卜、小白菜、芹菜等也含有維生素A。經常曬太陽，人體也能合成維生素D，所以在一般情況下人體并不缺乏維生素A、D，不需要加復魚肝油。